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红豆薏米粥减肥

红豆薏米粥减肥

红豆薏米粥 材料: 红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克。   制作方法: 1、 首先把薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用。 2、 然后将红枣干清洗干净泡发。 3、 接着仙鹤草洗净用纱布包好备用。 4、 就可以把薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮成粥状。 5、 最后放入白砂糖在煮5分钟即……

好吃又可以减肥的减肥餐,女人减肥必读

好吃又可以减肥的减肥餐,女人减肥必读

菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。   材料&做法 ↓ 材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。 做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。   西……

每天吃黑米粥可以减肥吗,看了你就知道

每天吃黑米粥可以减肥吗,看了你就知道

每天吃黑米粥可以减肥吗,看了你就知道 黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥方式哦~爱吃的妹纸最能知道黑米含有丰富的营养,在滋补的同时还能让你速瘦减轻体重,下面就让小编为你介绍最夯的三款黑米减肥食谱。   一、黑米粥 ①黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5; ②煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不……

最有效的一周减肥食谱,想减肥你要这样吃

最有效的一周减肥食谱,想减肥你要这样吃

有报道说:100个减肥的人里,只有10个能成功,还有5个会反弹。为啥? 还不是因为健身迈不开腿,节食管不住嘴。 每天上班吃油腻的外卖,周末找借口大鱼大肉,心情不好甜品伺候,一吃完饭就忍不住开始吃零食……这样一来,怎么可能不长胖? 不要怕,今天小编就为大家分享一篇一周瘦身减肥食谱 ,按照这个食谱吃,一周能够减5斤没问题(体型肥胖的可能瘦10斤左右)。 一周快……

教你一周快速瘦10斤的有效减肥食谱方法

教你一周快速瘦10斤的有效减肥食谱方法

我们知道控制饮食是减肥中最有效的办法,所以饮食减肥是许多人都在执行的一种减肥方式,而且有些食谱对瘦身真的非常有效哦!一周瘦10斤的食谱和平时的饮食非常不一样,它肯定会减少大部分碳水和油脂的摄入,吃各种低碳低热食物来降低体重。怎样搭配食谱够在减肥的同时保证身体健康,帮你快速瘦下来呢?今天我们就给大家分享一下。 健美元素 教你快速减肥食谱方法 一、正确调整饮食顺……

一天胖5斤!好多人不知不觉就中招了…

一天胖5斤!好多人不知不觉就中招了…

我是什么变脸怪吗?哪来的每天不一样?!   在九40米大刀的威胁下,小明说: “昨天和今天就不一样啊,昨天脸更大一点,今天稍微小一点。” 这位朋友, 水肿体质了解一下?   水肿到底是啥?   水肿,也叫做水储留,指皮下组织液不正常的停留。 简单点说,就是身体里的水流着流着突然就卡住不动了,导致某一个部位的水变多,看起来就”肿“……

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

减肥期为什么会感到饿? 1、你在节食 这个很好理解,热量摄入不够,肚子里的食物消化完了,肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭,都是非常不健康的饮食模式,因为吃得不健康,身体出现各种毛病抗议,从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛,每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢? 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……

网友揭秘减重18斤的减肥方法

网友揭秘减重18斤的减肥方法

Jill身高1.62米,体重120斤。不是很胖,但是属于微胖组。为了追求苗条的身材和美丽,她决定减肥。两个月后,她终于瘦了18斤,现在体重只有102斤。她说以后的生活会继续减肥,希望体重能低于100斤。 吉尔具体的减肥方式: 1.控制主食的摄入状况 不要吃白米白面等主食。早餐以杂粮为主食,午餐以土豆为主食,晚餐以限量主食。 推荐早餐主食:全麦面包、燕麦片、蒸……

倪萍代言什么减肥产品曝光,是否明星用的减肥产品就一定好呢?

倪萍代言什么减肥产品曝光,是否明星用的减肥产品就一定好呢?

倪萍代言什么减肥产品? 倪萍代言的减肥产品终于曝光了对于大多数人来说,胖上去了就很难再瘦下来了,然而原著名央视主持人倪萍却做到了!追求美丽不能只做表面功夫,内在健康才能保持永恒美丽。我们一直在寻找让自己变得更健康美丽的食物,身体和皮肤是诚实的,健康的食物才能使身体强壮,使皮肤焕发活力。 正确的减肥 首先我们要弄明白的是,何为减肥,减肥该减重还是减脂?了解一下……

市面上的减肥药哪种最有效,减肥药销量比较好的推荐!

市面上的减肥药哪种最有效,减肥药销量比较好的推荐!

所谓瘦人不知胖人苦,除了那些天生丽质,怎么吃都不会胖的女性,大多数人要在美食和减肥之间挣扎,所以在女性中最热门的话题就是如何减肥,减肥产品也是经久不衰。在这个“瘦就是王道”的年代,所有人都在疯狂减肥,数以万计的减肥瘦身产品,更是让你眼花缭乱,怎么选择减肥瘦身产品还是有门道的。 肥要减,但是要选对减肥瘦身产品!首先是安全,很多产品都不符合这一点,不是化学物质超……